Body+ Positive body mindset

ਡਾ. ਗਾਏ ਡੋਰਨ (ਆਈਡੀਸੀ) ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ.

ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ? ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਰੀਰ + ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੀਜੀ ਪਹੁੰਚ

"ਕੀ ਮੈਂ 20 ਪੌਂਡ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੀਜੀ ਐਪਸ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ , ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

ਜੀਜੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ. ਐਪ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਸਮਝੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫੀਚਰ

- ਸਿੱਖਣ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ 15 ਮੁਫਤ ਪੱਧਰ.

- 1 ਮੁਫਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ.

- ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਦਿੱਖ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਸ਼ਰਮਨਾਕਤਾ, ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇ ਸਮੇਤ 48 ਪੱਧਰ.

ਮੇਰੇ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਹੈ?

ਐਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਬਿਆਨ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਾਂ

- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ

- ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

- ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

- ਮੇਰਾ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

- ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਿੱਖਾਂ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹਾਂ

- ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ

- ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ

- ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਘੱਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ

- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹਿੱਸਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ

- ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਵਾਂ

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੀ ਜੀ ਬਾਡੀ ਲਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਪਿੱਛੇ

ਸੀਬੀਟੀ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ - ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨੂੰਨ, ਅੜਿੱਕਾ, ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ.

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ) ਮੁਹਾਵਰੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹਾਂ', 'ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਣਾ ਹੈ' ਜਾਂ 'ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ' ਕਹੇਗਾ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜੀਜੀ ਬਾਡੀ ਲਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸੀਬੀਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਟਾਕ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ.

2. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ.

3. ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਧਾਓ.

4. ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਵੈਚਾਲਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਸਹਾਇਕ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਪੱਧਰ ਦਾ ਖਿਡਾਰੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖੇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਬਿਆਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੁਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਜੀਜੀ ਐਪਸ ਬਾਰੇ

ਜੀ ਜੀ ਐਪਸ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮੋਬਾਈਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ (ਉਸੇ ਟੀਮ ਦਾ ਜਿਸਨੇ "ਗੁੱਡ ਬਲਾਕਸ" ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਏਪੀਐਸ

GG OCD ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ

ਜੀ ਜੀ ਸੈਲਫ ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ

ਜੀਜੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ (ਆਰਓਸੀਡੀ)

ਜੀ.ਜੀ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ